التخطي إلى المحتوى
اليكم أبرز الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة وتساعد على مكافحة الأمراض
المناعه

ثمار الخضراوات التي تزيدفي تعزيز المناعة

اليكم الان ابرز الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة لدى الجميع، وتساعد على مكافحة المرض، حيث أن المناعة هو الجهاز المسؤول عن وصول الأمراض إلى أجسامنا، ولا يتعزز الجهاز المناعي بالطعام فقط،

ولكن لابد من الاهتمام بغسل اليدين بصفة مستمرة، بالإضافة إلى أخذ جميع جرعات فيروس كورونا، سوف نقدم لكم من خلال الفقرات الأتية بعض أنواع الطعام التي تعمل على تعزيز جهاز مناعة الإنسان، عليك فقط اتباع الفقرات القادمة لكي تتعرفي على أنواع الطعام.

ثمار الخضراوات التي تزيدفي تعزيز المناعة

من المعروف أن أنواع البرتقال من ضمن الفواكه الحمضية التي تحتوي على نسبة فيتامين سي عالية جدا، حيث يعمل فيتامين سي على رفع جهاز المناعة، ويساعد فيتامين سي على إصلاح الأنسجة في جسم الإنسان،

بالإضافة إلى المحافظة على الأوعية الدموية وصحة الجلد، ويعتبر فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة الضرورية لجسم الإنسان للمساعدة في رفع الجهاز المناعي.

الخضروات الورقية التي تحمي الجسم

السبانخ والكرنب والجرجير واللفت، هذه الخضروات تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (A)، والذي يعد مهم جدا لجهاز المناعة، بالإضافة إلى أن الخضروات الورقية تحتوي على نترات غذائية عالية، مع العلم أن هذه الأوراق لها خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى أنه يساعد في المحافظة على جهاز المناعة.

دور الزبادي في تعزيز جهاز المناعة

يعتبر الزبادي له دور فعال في تعزيز المناعة وهذا ما نتعرف عليه في هذه الفقرة، من المعروف أن الزبادي يحتوي على نسبة بروتين عالية، حيث تساعد هذه البروتينات في المحافظة على عظام الإنسان، ومن هنا تكون الأنسجة السليمة والعظام القوية أو حاجز ضد إصابة الجسم بالعدوى.

بالإضافة إلى معظم منتجات الألبان تحتوي على بكتريا حية، وهذه البكتريا تعمل على تحسين صحة الأمعاء التي من خلالها تساعد جهاز المناعة وتعمل على تعزيزه.