طرق عديدة للتخلص من آلام المفاصل فى فصل الشتاء
مع اقتراب فصل الشتاء ، يعاني الكثير من المواطنين في مصر والعالم العربي من آلام المفاصل بسبب السائل الزليلي الموجود في المفصل ، والذي يبدأ في التكاثف مع انخفاض درجة الحرارة ، مما يتسبب في حركة المفصل تسبب الألم بسبب قلة التزليق. .
طرق علاج التهاب وآلام المفاصل
- هناك العديد من الطرق والعلاجات التي أثبتت فعاليتها في تخفيف آلام المفاصل ، بما في ذلك الكركم الخام الذي يقلل الالتهاب في الجسم حيث أن الكركم من التوابل المستخدمة في الهند.
- يحتوي الثوم على ثنائي كبريتيد الديليل ، وهو مركب مضاد للالتهابات يحسن الصحة العامة.
- كما يفيد الزنجبيل في علاج التهاب المفاصل حيث أن من خصائصه أنه مضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يحتويها تمنع تراكم المواد في الجسم التي تسبب الالتهاب.
- الجوز مفيد أيضًا في تخفيف الآلام المرتبطة بأمراض المفاصل وهو غني بشكل خاص بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- أظهرت الدراسات أن الكرز يخفف من آلام العضلات أو المفاصل في الشتاء لأنه مصدر لمضادات الأكسدة.
ارتدى ملابس دافئة
- ارتدِ قفازات ووشاحًا وملابسًا ثقيلة.
- أيضًا ، ارتدِ ملابس تغطي ركبتيك وقدميك.
- أضف طبقة إضافية من الملابس في حالة البرودة الشديدة أو البرودة.
- بهذه النصائح ، ستحافظ على دفء جسمك وتعطيه مزيدًا من الحرارة ، مما يقلل من آلام المفاصل.
المزيد من السوائل
- ستشعر بعطش أقل في الشتاء ، لكن هذا لا يعني أن جسمك لا يحتاج إلى الماء والسوائل ، لذا حاول شرب كمية معقولة من الماء كل يوم.
- الماء بشكل خاص ، والسوائل بشكل عام ، طريقة رائعة للتغلب على آلام المفاصل في الشتاء ، حيث يمكن للجفاف أن يجعل جسمك أكثر حساسية للألم ، مما يؤدي إلى زيادة آلام المفاصل.
