طرق عديدة للتخلص من آلام المفاصل فى فصل الشتاء

مع اقتراب فصل الشتاء ، يعاني الكثير من المواطنين في مصر والعالم العربي من آلام المفاصل بسبب السائل الزليلي الموجود في المفصل ، والذي يبدأ في التكاثف مع انخفاض درجة الحرارة ، مما يتسبب في حركة المفصل تسبب الألم بسبب قلة التزليق. .

طرق علاج التهاب وآلام المفاصل

  • هناك العديد من الطرق والعلاجات التي أثبتت فعاليتها في تخفيف آلام المفاصل ، بما في ذلك الكركم الخام الذي يقلل الالتهاب في الجسم حيث أن الكركم من التوابل المستخدمة في الهند.
  • يحتوي الثوم على ثنائي كبريتيد الديليل ، وهو مركب مضاد للالتهابات يحسن الصحة العامة.
  • كما يفيد الزنجبيل في علاج التهاب المفاصل حيث أن من خصائصه أنه مضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يحتويها تمنع تراكم المواد في الجسم التي تسبب الالتهاب.
  • الجوز مفيد أيضًا في تخفيف الآلام المرتبطة بأمراض المفاصل وهو غني بشكل خاص بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • أظهرت الدراسات أن الكرز يخفف من آلام العضلات أو المفاصل في الشتاء لأنه مصدر لمضادات الأكسدة.

ارتدى ملابس دافئة

  • ارتدِ قفازات ووشاحًا وملابسًا ثقيلة.
  • أيضًا ، ارتدِ ملابس تغطي ركبتيك وقدميك.
  • أضف طبقة إضافية من الملابس في حالة البرودة الشديدة أو البرودة.
  • بهذه النصائح ، ستحافظ على دفء جسمك وتعطيه مزيدًا من الحرارة ، مما يقلل من آلام المفاصل.

المزيد من السوائل

  • ستشعر بعطش أقل في الشتاء ، لكن هذا لا يعني أن جسمك لا يحتاج إلى الماء والسوائل ، لذا حاول شرب كمية معقولة من الماء كل يوم.
  • الماء بشكل خاص ، والسوائل بشكل عام ، طريقة رائعة للتغلب على آلام المفاصل في الشتاء ، حيث يمكن للجفاف أن يجعل جسمك أكثر حساسية للألم ، مما يؤدي إلى زيادة آلام المفاصل.
إنضم لقناتنا على تيليجرام