فوائد الذرة المشوى للصحة والحماية من امراض السرطان

تتنوع فوائد الذرة المشوية لجميع الأعمار حيث يمكن أن تحمي الناس من الأمراض وخاصة السرطان. لذلك ينصح بتناوله باعتدال للحفاظ على الصحة ونقدم فوائد الذرة المشوية بواسطة د. خالد أبو العزم طبيب باطنة عضو في الجمعية الأمريكية لمرضى السكري وخبير الأعشاب سيف الدين.

أهم فوائد الذرة المشوية

  • تحتوي الذرة المشوية على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والزنك والفوسفور والمغنيسيوم وعدد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
  • تمنع الشيخوخة المبكرة.
  • مغذية للعقل.
  • منشطة للبدن ويكافح الضعف العام.
  • تقى من الإمساك.
  • مفيد للجهاز الهضمي ويقي المعدة من السرطان.
  • تقي من السرطان وخاصة القولون والمعدة.
  • تستخدم لعلاج حالات فقر الدم ونقص الحديد في الدم بفيتامين د.
  • مفيد للعظام والأسنان.
  • تساعد في التخلص من الصداع.
  • تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
  • تخفض درجة حرارة الجسم.

فوائد هامة فى الذرة المشوية للاطفال

الذرة المشوية مفيدة للأطفال لأنها تحفز التركيز وطعمها لذيذ كفاتح للشهية وتعزز النمو.

فوائد الذرة المشوية للحامل

تعتبر الذرة المشوية من الأطعمة المفيدة للحامل وتمنع مشاكل المفاصل ، كما أنها مفيدة للأمهات المرضعات وفاتح للشهية ، كما يمكن تناولها قبل الوجبة الرئيسية لأنها تمنع القيء.

فوائد الذرة المشوية لمرضى السكر

  • تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم.
  • الحماية من الكولسترول الضار.
  • وتجدر الإشارة إلى أن حبة ذرة واحدة تزن حوالي 100 جرام وتحتوي على 8 جرامات من الدهون ، و 5 جرامات من الدهون المشبعة ، و 4 جرامات من البروتين ، و 20 جرامًا من الكارب ، وهي 3 ملاعق كبيرة من السكر ، وهي ليست نسبة عالية لمرضى السكر ويجب تناوله باعتدال.