فوائد حمص الشام وتأثيرة على المرأة الحامل

حمص الشام من الأطعمة التي يأكلها كثير من الناس في الشتاء للتدفئة وأيضاً طعمها لذيذ ، خاصة عند إضافة الليمون والكمون.

عدم الإفراط فى تناولة للمرأة الحامل

الدكتورة آية سامي أخصائية تغذية فوائد حمص الشام للحامل قبل اقتراب فصل الشتاء ، وتنصح بتناوله باعتدال وعدم الإفراط في الأكل وتجنب تناوله معبأ به لأنه لا يحتوي على بكتيريا الليستيريا ، التي تسبب الحمى والطفح الجلدي وانتفاخ الوجه وخطر على الجنين.

يجب على النساء اللواتي لديهم حساسية من عنصر السمسم في حمص الشام الحرص على عدم التسبب في أي مشاكل صحية ، وفيما يلي الفوائد.

الفوائد المذهلة لحمص الشام على الحامل

  • الحمص غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك والكربوهيدرات وفيتامين سي.
  • يعزز حمص الشام نمو الجنين لأن كل جرام يحتوي على 4 جرام من البروتينات الضرورية لبناء خلايا الجسم.
  • للحمص القدرة على تحسين الهضم لاحتوائه على الألياف ويمكن تناوله مع الجزر لعلاج الإمساك.
  • إن احتواء الحمص على حمض الفوليك يجعله مفيدًا للحامل لأنه يقلل من فرص حدوث تشوهات خلقية لدى الجنين.
  • يعمل حمص الشام على نمو عظام الجنين لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
  • حمص الشام يتحكم في المزاج والذاكرة ويساعد في الحد من اكتئاب ما قبل الولادة عن طريق الحفاظ على عمل الدماغ والجهاز العصبي بشكل صحيح.
إنضم لقناتنا على تيليجرام