التخطي إلى المحتوى
كم يحتاج الطفل من الماء التى يجب ان يشربها اثناء موجة الحر
كيفية الحفاظ على رطوبة جسم الطفل 

يمكن أن يؤدي تعريض الأطفال للحرارة في الصيف إلى مشاكل صحية مثل الجفاف والتشنجات وضربة الشمس ، لذلك من المهم شرب كمية كافية من الماء. يقول سيغني سفانفيلد ، اختصاصي تغذية "بشكل عام ، الأطفال جيدون في التعرف على عطشهم ، على الرغم من أن جعلهم يشربون ما يكفيهم قد يكون صعبًا في الطقس الحار."

عدد اكواب السوائل التى يجب شربها

وفقًا لخدمة الصحة الوطنية (NHS) ، يجب أن يحصل الأطفال على حوالي ستة إلى ثمانية أكواب من السوائل يوميًا.

للأطفال دون سن الخامسة ، يكفي 120-150 مل من السائل لكل كوب. للأطفال فوق سن الخامسة ، يوصى باستخدام 250-300 مل لكل كوب

في حين أن هذه الكميات يمكن أن تشمل سوائل أخرى مثل الحليب والمشروبات الأخرى ، فإن أفضل ما يوصي به الخبراء هو الماء العادي

مرة أخرى ، الكمية التي يحتاجها الجسم تعتمد على حجم فقدان الماء. يوضح سفانفيلد: "عندما يكون طفلك نشيطًا جدًا ، فإنه يميل إلى التعرق أكثر ، مما يؤدي إلى زيادة متطلبات السوائل".

كيفية الحفاظ على رطوبة جسم الطفل

يختلف ترطيب طفلك باختلاف عمره

تشرح هانا لوف ، ممرضة الأطفال وأخصائية التغذية: "ليست هناك حاجة لمنح الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية دون سن ستة أشهر من الماء لأن الحليب سيتكيف بشكل طبيعي".

ومع ذلك ، تقول هانا إنه يمكنك تقديم 2 إلى 3 أونصات إضافية (حوالي 60 إلى 90 مل) من الحليب المغلي على البارد للأطفال الذين يرضعون بالزجاجة في غضون 24 ساعة.

وأضافت: "هذا لأن مستويات الترطيب في التركيبة لا تتغير ، لذا في درجات الحرارة القصوى قد يحتاج طفلك إلى المزيد من السوائل".

وتابعت: "بعد الفطام ، يمكن إعطاء أي طفل يبلغ من العمر 6 إلى 12 شهرًا ماء مغليًا باردًا أثناء الوجبات".

وأشارت: "غالبًا ما يُلاحظ أن الأطفال يأكلون كميات أقل في درجات الحرارة المرتفعة ، فهم بديهيون جدًا في هذا العمر ويعرفون أنهم بحاجة إلى المزيد من السوائل - وبالتالي تقليل السعرات الحرارية من الأطعمة الصلبة لذلك يشربون المزيد من الحليب للمساعدة."

من المهم ملاحظة أنه بالإضافة إلى السوائل ، يحصل الأطفال على جزء كبير من استهلاكهم للمياه من الطعام

على سبيل المثال ، يمكن تشجيع الأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا على أن يكونوا أكثر رطوبة عن طريق تناول المزيد من الفاكهة أو الحساء ، أو صنع المصاصات ، أو تقديم العصائر وعصائر الفاكهة الطبيعية المخففة لهم.