فوائد عديدة فى فاكهة القشطة لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض
فاكهة القشطة هي إحدى الفواكة التي تتميز بطعم حلو وكريمي ، قشرتها الخارجية خضراء وجلدية ، وقلبها كريمي ، وتتميز بقيمتها الغذائية العالية لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات ومفيدة للعديد من الأمراض ؛ لكن لا يعلم الجميع أنه يقي من السرطان ويشفي من أمراض الأمعاء ، لذلك نقدم لكم في السطور التالية فوائد فاكهة القشطة. قالت الدكتورة دعاء حامد ، استشارية التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية ، إن الفاكهة القشطة تحتوى على فيتامين بيريدوكسين وفيتامين B6 الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم أجهزة الجسم.
الفوائد الصحية فاكهة القشطة
- مضاد للجراثيم يساعد على تطهير الجسم.
- يعمل على استقرار مستويات السكر في الدم.
- يخفف من حدة أعراض الحمل التي تصاحب المرأة من الغثيان والقيء.
- يحتوي على الألياف التي تقلل من امتصاص الكوليسترول مما يقي من أمراض القلب.
- غني بالبوتاسيوم ويساعد على استرخاء العضلات.
- - تقليل الالتهاب.
- - يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
- مضاد للعدوى لاحتوائه على معادن تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.
- يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين لأنه يحافظ على تدفق الدم.
- التقليل من أعراض الشيخوخة.
- ينتج خلايا الدم الحمراء ويحافظ على صحة الدماغ.
- مفيد لنمو وتطور الأنسجة حيث يساعد الكالسيوم والفوسفور في تحسين العظام.
القشطة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
وأضاف حامد أن الكريم يحتوي على مركبات الفلافونويد وهي مستخلصات مضادة للأكسدة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتساعد على منع تلف خلايا الجسم ، ومناعتنا هي محاربة الأمراض.
فوائد القشطة للقولون
وأشارت حامد إلى أن تناول القشطة واى فاكهة يجب ألا يكون مفرطًا ، لذلك يجب تناول القشطة باعتدال ، كما أنها مفيدة للقولون لأنها غنية بالفلافونويد ، والتي لها تأثيرات قوية وقد ثبت أنها تقلل من بعض التهابات المعدة.
تساعد القشطة أيضًا في الاحتفاظ بالمياه في الأمعاء ، مما يسيطر على الإسهال ويمنع الإرهاق الذي يمكن أن يسبب آلامًا في المعدة ونقصًا في الطاقة.
