فوائد عين الجمل للصحة والحماية من امراض القلب

الإرهاق وعدم القدرة على مجهود النفس وصعوبة التنفس .. الأعراض التي يواجهها الكثير من الناس بعد الإصابة بنزلة برد أو حتى بعد يوم شاق من العمل ، ولكن عندما يتعرض لها الإنسان دون سابق إنذار ، يمكن أن يكون مؤشرا على وجود مشكلة في القلب العديد من الأطعمة التي تحمي من مخاطر هذا المرض ونراجعها في السطور التالية.

إقرأ أيضاً: القيمه الغذائيه لحبة البركة و فوائدها لصحة الأنسان وللبشرة

فوائد عين الجمل على الصحة

أثبتت الدراسة أن تضمين بعض الجوز في نظامك الغذائي بانتظام مفيد لصحة القلب ويمكن أن يكون بمثابة نقطة انطلاق لتبني ممارسات نمط الحياة الصحية الأخرى لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

الجوز الوحيد بين المكسرات ، هو مصدر ممتاز لحمض أوميغا 3 ألفا لينولينيك النباتي ، والذي أظهرت الأبحاث أنه قد يلعب دورًا في صحة القلب وصحة الدماغ والشيخوخة الصحية.

الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

من ناحية أخرى قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب ، أخصائية التغذية ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة ، إن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل الطماطم والسبانخ والمكسرات ، تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

وتابعت أخصائية التغذية أن مضادات الأكسدة تساعد في منع الترسبات الدهنية من التركيز في الشرايين والأوعية الدموية ، مما يقلل من خطر انسداد الشرايين وتكوين جلطات الدم ، لافتة إلى أنه من الأفضل عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر والأطعمة المقلية بأنواعها ، لأنها تساعد على زيادة تركيز الترسبات الدهنية في الأوردة والشرايين ، مما يؤدي إلى حدوث انسداد وتجلط.