للقضاء على " عسر الهضم " تعرف على بعض النصائح والمشروبات المعالجه له

يعد عسر الهضم من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا والتي يواجهها الكثير من الناس ، خاصة في مجتمعاتنا العربية نظرًا لطبيعة الأطعمة التي تحتوي على العديد من البهارات والخبز المصنوع من القمح الكامل ويصعب على المعدة هضمه

إقرأ أيضاً: أسباب و أعراض الاصابه بالالتهاب السحائي و طرق علاجه

يعد عسر الهضم من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا والتي يواجهها الكثير من الناس ، خاصة في مجتمعاتنا العربية نظرًا لطبيعة الأطعمة التي تحتوي على العديد من البهارات والخبز المصنوع من القمح الكامل ويصعب على المعدة هضمه ، بالإضافة إلى البقوليات مثل الفول والعدس التي تسبب مشاكل القولون العصبى

بعض النصائح التى يرجى اتباعها لتجنب عسر الهضم :

1 _ يجب أن لا تشرب الكحول ، فهو سبب رئيسي لعسر الهضم ومشاكل أخرى في المعدة

2 _ يفضل الابتعاد عن مسببات القلق والتوتر ، وهذا يؤدي إلى تلف متلازمة القولون العصبى

3 _ تناول المسكنات مثل الأسبرين والبندول لأن المسكنات تضر جدار المعده

4 _ يفضل الابتعاد عن تناول البقوليات لأنها سبب رئيسي لعسر الهضم

5 _ يساعد الحفاظ على وزن مثالي المعدة على هضم الطعام بشكل أفضل ، لذا يفضل التخلص من معظم الدهون الزائدة في الجسم

مشروبات لها دور فعال فى معالجه عسر الهضم :

اولهم : النعناع له خصائص جيدة في علاج مشاكل المعدة مثل القولون العصبي وعسر الهضم

ثانيهم : من المعروف أن الشاي الأخضر يساعد في حرق الدهون ، ولكنه يساعد أيضًا في علاج عسر الهضم