نصائح طبية لتجنب اضرار الم مفاصل الكتف والكوع
قال محيى طه مدير برنامج الزمالة السويسرية لجراحات الكتف والمرفق إن مشكلة العضلة المدورة والأوتار من أكثر مشاكل الكتف شهرة في العالم وتحديدا أن الكتف هو أكثر المفاصل شيوعا في الجسم والتي يتحرك 360 درجة عبر الأوتار ومع تقدمنا في السن تبدأ الأوتار في التآكل وهناك خشونة في الأوتار حول الكتف وتؤدي الإصابات الرياضية والتزحلق على الجليد إلى خلع في الكتف وتيبس في مفصل الكتف.
اسباب الأم المفاصل والعضلات
أوضح "طه" خلال إدارته لبرنامج "مصر تستطيع" مع الإعلامي أحمد فايق على قناة "دي إم سي" أن مريض مفصل الكتف يعاني من مشكلة معرفة سبب الألم لأن مفصل الكتف من أهم أسباب الألم المفاصل المعقدة وعضلاته هي الأكثر عرضة للكسور ، ويختلف سبب هذه الإصابات ما بين العادات السيئة والإصابات والشيخوخة ، مع ملاحظة أن الجلوس على المكتب في وضع غير مناسب يسبب مشاكل في الكتف ، وكذلك استخدام الهاتف باستمرار دون التواجد فى وضع مريح للجلوس.
تدريب عضلات الظهر والكتف
ولفت إلى وجوب تمرين عضلات الظهر والكتف من أجل الجلوس في الوضع الصحيح ،هي وضعية عمودية بدون ثني شديد للجسم عند الجلوس ، مع ملاحظة أن الرفع غير الصحيح للذراع يعرض الأطفال لخلع الكوع ، ويجب حمل الطفل بشكل صحيح مع دعم رأس الطفل من الخلف ، حيث أنه أثقل من الطفل. هيئة.
