نظرًا لاحتواء زيت السمسم على العديد من المعادن، مثل: المغنيسيوم، والكالسيوم، والمنغنيز، والنحاس، والحديد والفوسفور، نتج منه العديد من الفوائد الصحية
يساعد على زيادة حركة الأمعاء الوقاية والعلاج من الإمساك الحد من أمراض القولون
ويلعب السمسم أيضًا دورًا مهمًا في عملية إنقاص الوزن حيث تم العثور على المادة الليفية الفعالة في السمسم للمساعدة في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم
تساعد بذور السمسم وزيتها في تعزيز صحة الفم والأسنان ، حيث يؤدي الشطف بزيت السمسم إلى :
إزالة طبقة الترسبات الجيرية المحيطة بالأسنان يساعد في تبييض الأسنان والعناية باللثة ومنع النزيف الوقاية من تسوس الأسنان عن طريق القضاء على البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان علاج رائحة الفم الكريهة وجفاف الحلق
يحتوي السمسم على كمية جيدة من البروتين النباتي المهم لنمو الخلايا وتجديدها ، وقد عُرف زيت السمسم منذ القدم في :
علاج الحروق إنتاج الكولاجين في الجلد حيث يحتوي زيت السمسم على الزنك الذي يلعب دورًا فعالاً في تحفيز إنتاج الكولاجين يرطب البشرة ويزيد مرونتها استعادة خلايا الجلد التالفة
يساعد في منع مرض السكري من النوع 2 يخفض مستويات السكر في الدم ويتحكم فيها يزيد من تأثير بعض الأدوية لمرض السكري
يحتوي زيت السمسم على مستويات جيدة من المغنيسيوم المعروف بدوره الفعال في :
يساعد في خفض وضبط الدم لدى مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية من خلال :
تقليل نسبة الكولسترول السيئ في الجسم. ارتفاع كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة انخفاض نسبة الدهون الثلاثية في الدم
و يحتوي زيت السمسم أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية ، مثل: أوميغا 3 (أوميغا 3) ، وكلها مهمة ومفيدة لصحة القلب
تعزيز صحة العظام عن طريق زيادة كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام تعزيز النمو الصحي للعظام عند الأطفال
ويحتوي زيت السمسم أيضًا على النحاس ومضادات الأكسدة ، والتي ساعدت في تقليل التورم المرتبط بالتهاب المفاصل ومحاربة التهاب المفاصل الروماتويدي
