فوائد عديدة ولا يكن حصرها للبلح .. اهمها تعزيز صحة العظام
فوائد عديدة للبلح

تمر ثمره شجره النخيل بعده مراحل قبل ان تصبح تمر .. وهى خمسة مراحل تبدأ بالطلع الذى يتحول الى خلال ومن ثم البلح .. فالبسر .. فالرطب .. الى ان تنضج وتصبح التمر المتعارف عليه كما ان للبلح بكل انواعه والوانه فوائد لا حصر لها .. منها تعزيز صحة العظام والوقاية من فقر الدم

اهمية البلح فى تعزيز صحة القلب :


يعتبر التمر مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم ، وهو معدن مهم لوظيفة عضلة القلب ، وقد أثبتت الأبحاث دوره الكبير في الوقاية من السكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية

ويساعد البوتاسيوم في تنظيم وضبط ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، وبالتالي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدمويه

ولا يحتوي التمر على البوتاسيوم فحسب ، بل يحتوي أيضًا على ألياف قابلة للذوبان ، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وبالتالي منع الإصابة بأمراض القلب

يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي :


نظرًا لاحتواء التمر على الألياف وبعض المعادن مثل البوتاسيوم ، فهي مهمة جدًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، وحمايته من عسر الهضم والإمساك ، وتسهيل عمل الأمعاء ، وموازنة سوائل الجسم

فوائد التمر للحمل :


تساعد وفرة التمر في الألياف على منع الإمساك الذي يمكن أن يصيب المرأة الحامل .. كما أنه يحتوي على معظم المواد الضرورية لصحة الحمل مثل :

حمض الفوليك الضروري بشكل خاص في الأشهر الأولى من الحمل

كما أنه يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ويمنع احتباسها في الجسم نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم

فوائد التمر في الوقاية من فقر الدم :


يعتبر التمر مصدرًا جيدًا للحديد ، وهو مهم جدًا لعمل الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الجسم والوقاية من فقر الدم

كما يعتبر التمر أيضًا مصدرًا غنيًا جدًا لحمض الفوليك ، وهو فيتامين B القابل للذوبان في الماء والمهم لبناء خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووى

فوائد البلح فى تعزيز وتقوية صحة العظام :

من فوائد التمر احتوائه على كميات جيدة من الكالسيوم ، وهو أهم معدن للعظام ونموها ، حيث يلعب دورًا مهمًا في منع هشاشة العظام