التخطي إلى المحتوى
فوائد لا حصر لها لفاكهة الجوافة .. اهمها تنظيم وظائف الجهاز الهضمى
فوائد الجوافة

تلعب الجوافة دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجلد والحماية من المشاكل الشائعة .. بفضل محتواها من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن لذلك ستجد أن الجوافة موصوفة لعلاج الأمراض الجلدية المختلفة ، ونظراً لغناها بالفيتامينات مثل : فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج ، فهي تستخدم في صنع ماسكات الوجه التي تقاوم علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد وغيرها

تساعد الجوافة على انخفاض ضغط الدم :


تحتوي الجوافة على ضعف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز ، والذي يوصى به منذ فترة طويلة لتنظيم ضغط الدم وتحسين عمل عضلة القلب

كما تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الجوافة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ومنع تراكمه ، مما يساعد في الحفاظ على تدفق الدم .. وتخفض ضغط الدم

تفقد الوزن الزائد :


من أهم فوائد الجوافة قدرتها على تحفيز فقدان السمنة ، حيث أن محتواها العالي من الماء والألياف يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء في المعدة ، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة لاحقًا

تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي :


تعتبر الجوافة من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، لذا فهي تساعد على تنشيط حركة الأمعاء وتساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء .. بالإضافة إلى تعزيز عملية تطهير الأمعاء وتحسين عمل الجهاز الهضمي ، كما أنه يسهل عملية الهضم

كل هذا يجعل الجوافة مفيدة في الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، وخاصة الإمساك والإسهال

الجوافة جيده لصحة الدماغ :


تحتوي على فيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم إلى زيادة تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم وتحسين أداء الأعصاب والوظائف الإدراكية في الجسم

وبفضل محتوى السكر في الجوافة ، فهي مصدر طاقة للدماغ ، وبالتالي فإن استهلاك الجوافة يقطع شوطًا طويلاً في تعزيز صحة الدماغ والأعصاب ، فضلاً عن زيادة الوعي والتركيز

الجوافه مصدر ممتاز للمعادن :


ان تناول الجوافة يوفر لك الكثير من فيتامين سي المعروف بقدرته على محاربة الجذور الحرة وتحسين امتصاص الحديد فى الجسم

كما أن الجوافة غنية بفيتامين أ وحمض الفوليك الذي يقال أنه يلعب دورًا في تحسين البصر .. كما تحتوي الجوافة على 20٪ من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم ، وهو معدن مهم بالنسبة للقلب وضغط الدم

فوائد اخرى متعدده لفاكهة الجوافة :

تحسين صحة الغدة الدرقيه
علاج اعراض السعال والبرد والانفلونزا
تحسين صحة العين