التخطي إلى المحتوى
فوائد و أهميه تناول الزبيب لصحه و جسم الانسان
فوائد أكل الزبيب

وقد اشتهر في العصور القديمة باستخدام الزبيب لعلاج التسمم الغذائي وتصلب الشرايين وتصلب الشرايين.

الزبيب المجفف من الأشياء التي يشيع استخدامها في صنع الحلوى وتزيين الحلوى ، ويحب كثير من الناس مذاقها المميز. خبير تغذية روسي يتحدث عن الفوائد المتعددة للزبيب وتأثيره على الصحة.

فوائد أكل الزبيب للقلب و الشرايين

يحتوي الزبيب على الكثير من السعرات الحرارية مما يجعله الحل الأمثل لتغذية الجسم بسرعة ، وقد اشتهر في العصور القديمة باستخدام الزبيب لعلاج التسمم الغذائي وتصلب الشرايين

خبراء التغذيه ينصحون بتناول الزبيب

ينصح خبراء التغذية بتناول الزبيب بانتظام حيث ينصح بتناول 25 جرامًا من الزبيب يوميًا حيث يحتوي الزبيب على مركبات الفلافونويد التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. تناول الزبيب الأحمر لاحتوائه على مضادات أكسدة أكثر من الزبيب الأبيض. يقول الخبراء ، "أضف الزبيب إلى دقيق الشوفان والفطائر والسلطات للألياف والفيتامينات والنكهة اللذيذة".