بعض الوجبات التى يجب التوقف عن تناولها ليلا للحصول على وزن مثالى

ينشط الجهاز الهضمي في الصباح ، ومع مرور الوقت خلال النهار ، يتباطأ الهضم .. لذلك ينصح الأطباء بتناول عشاء خفيف

إقرأ أيضاً: طريقة بسيطة لتشغيل شاشة هاتفك على شاشة التلفاز

ينشط الجهاز الهضمي في الصباح ، ومع مرور الوقت خلال النهار ، يتباطأ الهضم .. لذلك ينصح الأطباء بتناول عشاء خفيف ، خاصة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، لأنك إذا تناولت وجبات دسمة في المساء ، فلن يتمكن جسمك من هضم الطعام جيدًا وسيخزنه الجسم على شكل دهون ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، وإذا تناولت وجبة كبيرة قبل النوم ، سيستمر جهازك الهضمي في العمل حتى أثناء النوم ، الأمر الذي سيقلقك ويسبب لك الأرق وحموضة المعدة وأضرارًا وأعراضًا مزعجة أخرى

الأطعمه الواجب تجنبها ليلا :

اللحوم الحمراء :

تحتوي على نسبة عالية من البروتينات اللازمة لإنقاص الوزن ، ولكنها تحتوي أيضًا على الدهون والسعرات الحرارية ، لذا ينصح بعدم تناولها في المساء ، واستبدالها باللحوم البيضاء " الدجاج " على العشاء

الآيس كريم :

يحتوي الآيس كريم على كمية كبيرة من السكر والسعرات الحرارية التي تزيد الوزن ، لذلك تجنب تناول الآيس كريم في المساء واستبدله بالفاكهة الطبيعية

صلصة الطماطم :

لها تأثير على الجسم مشابه لسسكريات ويمكن أن يسبب فرط الحموضة والحموضة المعوية

الشوكولاتة الداكنة :

بينما تعتبر الشوكولاتة الداكنة أكثر صحة من شوكولاتة الحليب ، إلا أنها لا تزال تحتوي على السكر الذي يتعارض مع فقدان الوزن ، كما أنها تحتوي على الأحماض الأمينية التي قد تبقيك مستيقظًا في الليل

البروكلي :

قد يظن البعض أن جميع أنواع الخضروات تساعد في إنقاص الوزن ويمكن تناولها في أي وقت ، لكن الخضروات الصليبية (مثل القرنبيط والبروكلي ) تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ، وهي غير قابلة للهضم السريع وتستغرق وقتًا طويلاً ، لذا فإن تناولها ليلاً هو وجبة غير موصى بها