فوائد لا حصر لها لفاكهة الجوافة من أهمها ضبط السكر فى الدم

بفضل محتوى الجوافة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، يلعب الاستهلاك المنتظم دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجلد والحماية من المشاكل الشائعة .. لذلك ستجد أن الجوافة موصوفة لعلاج الأمراض الجلدية المختلفة ، ونظراً لغناها بالفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج ومضادات الأكسدة ، فهي تستخدم في صنع أقنعة الوجه التي تقاوم علامات الشيخوخة المبكرة

إقرأ أيضاً: طريقة عمل الملبن الأحمر والعادي للمولد النبوي بخطوات سهله

فوائد الجوافة :

الوقاية من مرض السكري والسيطرة على نسبة السكر في الدم :

قد يساعد المحتوى العالي من الألياف في الجوافة في التحكم في مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به

الوقاية من السرطان :

من أشهر فوائد الجوافة ق درتها على منع نمو الخلايا السرطانية بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة

انخفاض ضغط الدم :

تحتوي الجوافة على ضعف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز ، والذي يوصى به منذ فترة طويلة لتنظيم ضغط الدم وتحسين عمل عضلة القلب

وتساعد الألياف الغذائية الموجودة في الجوافة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ومنع تراكمه ، مما يساعد في الحفاظ على تدفق الدم ويخفض ضغط الدم

تفقد الوزن الزائد :

من أهم فوائد الجوافة قدرتها على تحفيز فقدان السمنة ، حيث أن محتواها العالي من الماء والألياف يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء والامتلاء في المعدة ، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة لاحقًا

تحسين وظائف الجهاز الهضمي :

تعتبر الجوافة من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، لذا فهي تساعد على تنشيط حركة الأمعاء وتساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء .. بالإضافة إلى تعزيز عملية تطهير الأمعاء وتحسين عمل الجهاز الهضمي ، كما أنه يسهل عملية الهضم .. وكل هذا يجعل الجوافة مفيدة في الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، وخاصة الإمساك والإسهال

جيدة لصحة الدماغ :

بفضل حقيقة أن الجوافة تحتوي على فيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم إلى زيادة تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم وتحسين أداء الأعصاب والوظائف الإدراكية في الجسم .. و بفضل محتوى السكر في الجوافة ، فهي مصدر طاقة للدماغ ، وبالتالي فإن استهلاك الجوافة يقطع شوطًا طويلاً في تعزيز صحة الدماغ والأعصاب ، فضلاً عن زيادة الوعي والتركيز

مصدر ممتاز للمعادن والفيتامينات :

إن تناول وجبة من الجوافة يوفر لك الكثير من فيتامين سي المعروف بقدرته على محاربة الجذور الحرة وتحسين امتصاص الحديد

كما أن الجوافة غنية بفيتامين أ وحمض الفوليك الذي يقال أنه يلعب دورًا في تحسين البصر وتقليل مخاطر التشوهات الخلقية لدى الأجنة ، وتحتوي الجوافة على 20٪ من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم ، وهو معدن مهم بالنسبة للأجنة و القلب وضغط الدم