التخطي إلى المحتوى
تعرف على الفوائد الكثيرة والمتعددة لشرب الماء على صحة الجسم
فوائد شرب الماء

يحتاج جسم الإنسان إلى كميات معينة من الماء يوميًا حسب العمر والجنس ، لذا فإن جسم الرجل يحتاج إلى حوالي 3 لترات والمرأة حوالي 2.2 لتر

يحتاج جسم الإنسان إلى كميات معينة من الماء يوميًا حسب العمر والجنس ، لذا فإن جسم الرجل يحتاج إلى حوالي 3 لترات والمرأة حوالي 2.2 لتر

شرب الكثير من الماء ينظم أيضًا درجة حرارة الجسم من خلال التعرق " إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم ، على سبيل المثال أثناء ممارسة الرياضة ، فإن الماء من الطبقات الوسطى من الجلد يخرج إلى السطح على شكل عرق ، ويتبخر ويبرد الجسم " .

اولا : اهمية شرب الماء للفم :

يخفف اللعاب

يحافظ على نظافة الفم ورائحته

يقلل احتمالية التعرض للتسوس

ثانيا : اهمية شرب الماء للدماغ :

يساهم في إنتاج الهرمونات والناقلات العصبية
يساعد على زيادة التركيز .. " وجد أن الجفاف يؤثر سلبًا على التركيز والانتباه والذاكرة "
يحسن المزاج ويقلل من التوتر

ثالثا : اهمية شرب الماء فى انقاص الوزن بسهولة :

يمنع الماء الشهية .. فشرب الماء قبل الوجبات أو عندما لا تشعر بالشبع يجعل المعدة تشعر بالشبع ويرسل المخ إلى التوقف عن الأكل
يساعد على حرق الدهون ، فقد وجد أن الأشخاص الذين شربوا الماء البارد والماء بدرجة حرارة الغرفة يحرقون 2-3٪ دهون أكثر في 90 دقيقة من بدون ماء

كما انة يحافظ على جمال وصحة الجلد بشكل كبير ، فيمنع جفافه ويقلل ظهور التجاعيد ويساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين