نصائح للتخلص من الصداع بطرق طبيعية
عندما نصاب بالصداع بسبب الإجهاد أو الجفاف أو التحديق المستمر في الشاشات ، فإننا نلجأ إلى المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية للتخلص من هذا الألم ، ولكن هناك بعض الطرق الطبيعية والسهلة للحفاظ على راحتك
طرق التخلص من الصداع
علاج تدليك الرأس
يساعد التدليك على استرخاء العضلات المشدودة وتخفيف الآلام المزمنة مع فتح العضلات المشدودة التي تسبب الصداع.
كيس ثلج
من أسهل وأسرع العلاجات المنزلية للصداع أن مكعبات الثلج يمكن أن تخفف الألم على الفور
إذا لم يكن لديك كيس ثلج ، يمكنك استخدام عبوة جل مجمدة أو حتى منشفة أو منشفة في ماء بارد.
زيت اللافندر
زيت اللافندر مليء بالمركبات الحيوية التي تخفف أعراض الصداع المؤلمة وتجعلك تشعر بالهدوء والاسترخاء.
قم بتمارين التنفس
يمكن أن يحدث الصداع بسبب التوتر والإجهاد ، مما قد يكون له تأثير سلبي على الأعصاب ، ولكن يمكن تهدئته بسهولة من خلال تمارين التنفس المنتظمة.
شرب كوبًا من الشاي
يمكن لفنجان من الشاي الساخن والبخار أن يهدئ العضلات المتوترة ، وقد تم وصف الشاي العشبي المصنوع من البابونج والهندباء والزنجبيل بأنه مسكن ممتاز للصداع.
الحالات التى تحتاج زيارة للطبيب
غالبًا ما ينتج الصداع النصفي والإجهاد عن قلة النوم والإجهاد وضعف الدورة الدموية وإجهاد العين والحساسية وعادات الأكل السيئة.
إذا كنت تعاني من صداع متكرر وشديد بما يكفي لتعطيل حياتك ، فيجب عليك زيارة طبيب أعصاب لتشخيص وعلاج الحالات التي قد تساهم في الإصابة بالصداع ، فهذه علامة مبكرة على أمراض قاتلة مثل السكتة الدماغية.
تقول جمعية الصداع الأمريكية (AHS) إن الصداع الجديد الذي يستمر طوال النهار والليل هو مدعاة للقلق وهو على الأرجح صداع ثانوي.
تساعد اختبارات التصوير ، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) ، أو البزل الشوكي لفحص السائل النخاعي ، أو اختبارات الدم في تشخيص سبب صداع الشخص.
